Menjaga kualitas tidur yang baik bukan hanya soal rutinitas malam hari, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Berikut ini beberapa kamu: 1. Magnesium Manfaat:Magnesium membantu menenangkan sistem saraf dan mendukung produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Kekurangan magnesium bisa menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia. Sumber makanan: Bayam Kacang almond Pisang Alpukat Biji labu 2. ...