Gen Z dikenal sebagai generasi yang sadar akan kesehatan mental, self-care, dan keseimbangan hidup.
Namun tahukah kamu, ternyata ada daftar kebutuhan harian yang wajib banget dipenuhi sejak bangun tidur hingga istirahat malam?
Kalau salah satunya terlewat, bukan cuma harinya jadi berantakan—mood bisa drop seharian!
Berikut daftar kebutuhan penting Gen Z dalam rutinitas harian mereka, lengkap dengan manfaat dan efek negatif jika diabaikan:
1. Alarm dengan Lagu Favorit
-
✅ Manfaat: Bangun dengan nada yang menyenangkan bisa memicu pelepasan dopamin, hormon bahagia.
-
❌ Kerugian: Bangun dengan nada alarm yang bikin kaget bisa menambah stres dan bikin lelah seharian.
2. Check Media Sosial (Scroll 5 Menit Duluan)
-
✅ Manfaat: Jadi tahu update terbaru, merasa terkoneksi dengan dunia luar.
-
❌ Kerugian: Kalau lihat hal negatif di awal hari, bisa bikin overthinking dan kehilangan motivasi.
3. Skincare dan Self-care Rutin
-
✅ Manfaat: Bikin percaya diri dan merasa fresh, siap memulai hari.
-
❌ Kerugian: Skip skincare? Rasanya kayak kurang siap tampil, bahkan bisa bikin insecure.
4. Ngopi atau Minuman Favorit
-
✅ Manfaat: Memberikan boost energi dan jadi ritual kenyamanan pagi.
-
❌ Kerugian: Nggak ngopi? Mood bisa flat, otak rasanya “belum nyala.”
5. Musik Favorit Saat Beraktivitas
-
✅ Manfaat: Meningkatkan fokus dan semangat.
-
❌ Kerugian: Tanpa musik, kegiatan terasa hambar dan kurang produktif.
Baca juga:
- Base Skin Care Wajib dimiliki Cewek!
- K-pop dan Generasi Streaming: Perubahan Tren Mendengar Musik di Era Digital
- Coffee Shop Estetik di Jakarta Selatan yang Instagramable !
6. To-do List atau Reminder di HP
-
✅ Manfaat: Membantu mengatur waktu, mengurangi stres karena semua sudah direncanakan.
-
❌ Kerugian: Tanpa list, Gen Z bisa merasa overwhelmed dan cepat panik.
7. Me Time + Digital Detox Sebelum Tidur
-
✅ Manfaat: Membantu menenangkan pikiran, tidur lebih nyenyak.
-
❌ Kerugian: Langsung tidur tanpa winding down bisa bikin insomnia dan mimpi aneh.
Nah, itu dia kebutuhan “kecil” yang ternyata besar pengaruhnya buat keseharian Gen Z.
Bukan cuma tentang gaya hidup, tapi juga soal menjaga kesehatan mental dan keseimbangan diri.
Gimana dengan kamu? Apa ritual harian yang nggak boleh absen dari hidupmu? Yuk bagikan di kolom komentar, siapa tahu bisa jadi inspirasi buat yang lain!
Dan jangan lupa, kalau kamu merasa hari ini kurang semangat, mungkin ada satu “ritual bahagia” yang kamu lewatkan. Coba cek daftarnya lagi, yuk!