Bra adalah pakaian dalam yang sangat penting bagi wanita, namun sering kali penggunaannya justru menimbulkan rasa tidak nyaman, sesak, atau bahkan nyeri punggung.
Penyebab utamanya sering kali berasal dari pemilihan bra yang tidak tepat atau cara memakainya yang kurang benar.
Yuk, simak tips dari para ahli agar kamu bisa memakai bra dengan lebih nyaman dan tetap menjaga kesehatan payudara.
- Pilih Ukuran Bra yang Sesuai
Ukuran bra tidak hanya soal besar cup (A, B, C) tetapi juga lingkar bawah payudara (band size).
Gunakan pita ukur untuk mengetahui ukuran yang tepat.
Bra yang terlalu kecil bisa menekan dada, sedangkan yang terlalu besar tidak akan menopang dengan baik.
- Kenakan Bra dengan Posisi yang Tepat
Pastikan kawat bra (jika ada) berada tepat di bawah lipatan payudara, bukan menekan bagian jaringan payudara.
Kaitkan bra di pengait paling longgar saat pertama membeli, agar saat elastisitas berkurang, kamu masih punya cadangan pengait.
Baca Juga:
- Outfit Kerja Wanita Modern: Elegan, Nyaman, dan Profesional
- Cara Menemukan Titik G-Spot dengan Tepat dan Nyaman
- Ukuran Payudara dan Kesehatan: Hentikan Mitos, Ini Fakta Sebenarnya
- Gunakan Tali Bahu yang Tidak Terlalu Ketat
Banyak wanita salah kaprah dengan menarik tali bahu terlalu kencang demi menyangga payudara.
Faktanya, 80% dukungan bra berasal dari lingkar bawah, bukan tali bahu.
Tali yang terlalu kencang bisa menyebabkan lecet dan nyeri punggung.
- Ganti Bra Secara Rutin dan Sesuaikan Aktivitas
Gunakan bra olahraga saat beraktivitas fisik intens, dan pilih bra tanpa kawat untuk kenyamanan di rumah atau tidur.
Idealnya, bra diganti setiap 6–12 bulan karena elastisitasnya akan berkurang.
Memakai bra yang benar bukan hanya soal penampilan, tapi juga kenyamanan dan kesehatan.
Dengan memilih ukuran yang tepat dan memakainya dengan cara yang benar, kamu bisa terhindar dari rasa sesak, nyeri punggung, hingga iritasi kulit.
Jangan ragu untuk melakukan pengukuran ulang dan berkonsultasi dengan ahli jika kamu sering merasa bra yang kamu pakai tidak nyaman.
Ingat, bra yang tepat bisa membuat hari-harimu jauh lebih ringan!