Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, olahraga juga dapat meningkatkan risiko cedera, terutama jika dilakukan secara tiba-tiba tanpa pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan merupakan serangkaian aktivitas yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga. Pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh, aliran darah, dan fleksibilitas otot. Dengan pemanasan, tubuh akan lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik ...
Sepeda sehat merupakan jenis olahraga low impact atau olahraga dengan intensitas rendah. Hal inilah yang membuat sepeda sehat umumnya aman dilakukan siapa saja. Manfaat Sepeda Sehat 1. Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas Dengan sepeda sehat, Anda bisa membakar 300 kalori dalam 1 jam. Karena itulah sepeda sehat disarankan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan maupun menghindari obesitas. 2. Mengurangi risiko penyakit ...