Pemeriksaan kesehatan rutin penting untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini. Idealnya, pemeriksaan dilakukan minimal setahun sekali, meski frekuensi dapat lebih sering tergantung usia, riwayat kesehatan, dan faktor risiko pribadi. Bagi orang berusia di bawah 40 tahun tanpa keluhan serius, pemeriksaan tahunan sudah cukup. Namun, bagi yang berusia di atas 40 tahun atau memiliki penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau kolesterol ...
Vitamin merupakan zat gizi mikro yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Meskipun sebagian besar vitamin dapat diperoleh melalui makanan sehari-hari, ada beberapa jenis vitamin yang sering direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin, terutama jika pola makan kurang seimbang atau terdapat kondisi kesehatan tertentu. 1. Vitamin D Vitamin D berfungsi membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Sumber utama ...