Sepeda sehat merupakan jenis olahraga low impact atau olahraga dengan intensitas rendah. Hal inilah yang membuat sepeda sehat umumnya aman dilakukan siapa saja.
Manfaat Sepeda Sehat
1. Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas
Dengan sepeda sehat, Anda bisa membakar 300 kalori dalam 1 jam. Karena itulah sepeda sehat disarankan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan maupun menghindari obesitas.
2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Olahraga sepeda sehat juga dapat menjaga kolesterol dan trigliserida pada kadar yang aman, sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung.
3. Menjaga kesehatan mental
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, sepeda sehat juga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan mental, misalnya menurunkan stres dan mencegah depresi. Ini karena adanya pelepasan hormon endorfin ketika Anda bersepeda sehat.
4. Meningkatkan fungsi otak lansia
Secara alami, fungsi otak akan menurun seiring bertambahnya usia. Hal inilah yang menyebabkan lansia lebih rentan mengalami gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.