Jus bukan hanya minuman segar, tapi juga sumber nutrisi penting yang bisa membantu tubuh tetap bugar. Dengan bahan alami dan tanpa gula tambahan, jus bisa menjadi pilihan tepat untuk menunjang kesehatan sehari-hari.
Berikut 5 rekomendasi jus sehat yang bisa kamu coba.
1. Jus Jeruk – Sumber Vitamin C Alami
Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C. Minum segelas jus jeruk segar setiap pagi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari risiko flu atau infeksi ringan.
2. Jus Wortel – Baik untuk Mata & Kulit
Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan antioksidannya membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah dan sehat.
3. Jus Apel – Kaya Antioksidan
Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti quercetin dan vitamin C. Antioksidan ini berperan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Baca Juga:
4. Jus Alpukat – Lemak Sehat untuk Energi
Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Jus alpukat bisa menjadi pilihan minuman yang mengenyangkan dan memberi energi lebih lama.
5. Jus Bit – Melancarkan Peredaran Darah
Buah bit kaya akan nitrat alami yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah. Manfaatnya juga termasuk meningkatkan stamina saat beraktivitas.
Tips Menikmati Jus Sehat
-
Gunakan buah segar dan organik bila memungkinkan.
-
Hindari penambahan gula pasir, gunakan madu atau kurma sebagai pemanis alami jika diperlukan.
-
Konsumsi segera setelah dibuat untuk menjaga nutrisi tetap utuh.
Dengan rutin mengonsumsi jus sehat, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang cukup untuk menunjang kesehatan sehari-hari.