Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut beberapa tips untuk memastikan tidur Anda berkualitas: Tetapkan Waktu Tidur dan Bangun yang KonsistenMenjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang penting untuk tidur yang nyenyak. Batasi Paparan Cahaya Biru Sebelum TidurHindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur untuk mengurangi gangguan pada ...